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邻近中高考，许多考生插足了高度垂死的温习节拍。关于考生来说，清晨最进攻的不是让身体欢喜起来，而是让身体沉稳“开机”。这套晨起“开机”操，相宜起床后、洗漱前后或早餐前完成。行动不剧烈、不出大汗，主要通过伸展、提踵、髋要害行径和肩部绕环，匡助考生从睡觉现象过渡到学习现象。它的目标很浮浅：让身体醒过来，让呼吸顺起来，让精神冉冉插足现象。

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北京大学第三病院健康医学科左右康复师、入院大夫 皆天一体育集锦